¿Qué es ¡Atención! Esto es Mindfulness?

Es un juego de mesa colaborativo que acerca la práctica del mindfulness a las infancias, familias y espacios clínicos. A través de actividades guiadas, propone:

• Reconocer y nombrar emociones.
• Regular ansiedad y estrés.
• Mejorar la concentración y la atención sostenida.
• Disfrutar más de cada experiencia cotidiana.

Mindfulness significa atención plena: observar lo que sentimos, pensamos y percibimos en el momento presente, sin juzgar, con curiosidad y apertura.

¿Cómo se juega?

• El tablero incluye casilleros que indican qué tipo de tarjeta tomar.
• Cada tarjeta plantea una práctica: respiración, cuerpo, sentidos, corazón o actividades especiales.
• Los jugadores realizan la consigna y avanzan según lo indicado.
• A medida que completan vueltas y obtienen estrellas, se acercan a la meta.
• Quien llega primero se convierte en Guía Mindfulness, acompañando al resto para que todos logren el objetivo.

No se trata de ganar o perder: el foco está en vivir la experiencia y conectar con lo que aparece en el momento.

¿Por qué es perfecto para vos?

• Porque ayuda a reducir ansiedad y estrés en niños y adultos.
• Porque mejora concentración, atención y regulación emocional.
• Porque fomenta calma, empatía y autoestima.
• Porque convierte momentos cotidianos en oportunidades para estar presentes.
• Porque incluye una Guía de Mindfulness con recursos para familias y docentes.

Ideal para jugar en casa, en la escuela o en espacios terapéuticos.

Edad recomendada: +6 años
Jugadores: 2 a 4
Contenido: 1 tablero, 60 tarjetas, 4 fichas, 1 medalla, fichas estrella, instructivo + guía de mindfulness.

¡Atención! Esto es Mindfulness no es solo un juego: es una herramienta para aprender a respirar, observar y sentir, cultivando presencia, calma y alegría.